Friday December 14th 2018

Aktywność fizyczna częścią zdrowego trybu życia

Ruch jest naprawdę ważny

ggggZ tym stwierdzeniem zgodzi się chyba każdy z Was.  Z pewnością pamiętacie czasy edukacji, w którą wplatane były zajęcia wychowania fizycznego, czyli popularny w-f. Kto na nie chodził i jako tako się przykładał, ten zauważył zapewne, jak dużo one dawały. Jeśli po szkole mieliśmy lub jeszcze mamy jakąś styczność ze sportem, pewnie zauważamy, że nasze ciało jest w jako tako dobrej kondycji. Jeśli natomiast omijamy wszelkie sporty, pewnie zauważymy z kolei, że przypieramy na wadze. To jest niestety efekt braku kontaktu naszego ciała z aktywnością fizyczną. Sport jest niezwykle ważny dla człowieka. Powinien być uprawiany regularnie, ponieważ nasze ciało przyzwyczaja się do ruchu. Do spalania kalorii, do rozwijania mięśni…

Regularny sport

Być może jest tak, że Twoi znajomi byliby chętni uprawiać jakiś sport razem z Tobą. Może piłka nożna, siatkówka, czy nawet tenis albo ping pong. Każda z tych dyscyplin to jakiś ruch. A wiadomo, że o wiele przyjemniej uprawia się sport z kimś, z kim możemy porozmawiać, przyjemnie przy tym spędzając czas. Rodzinna jazda na rowerze czy nawet spacery dostarczają wiele pozytywnych dla naszego organizmu bodźców. Jeśli jednak wolimy uprawianie sportu w samotności, pomyślmy o wybraniu się na bieganie, z dala od miejskiego zgiełku, a bliżej zieleni, bliżej natury…

Regularne uprawianie sportu, jak już wspomniałem, przyzwyczaja ciało i organizm do wysiłku fizycznego, który jest niezwykle potrzebny do prawidłowego rozwijania się ciała. Już ponad półgodzinny wysiłek fizyczny powoduje spalanie tłuszczu, który odkładany jest w naszym organizmie.

Może siłownia?

Aby naprawdę myśleć o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, powinniśmy wziąć się za siebie. Na tym blogu jest artykuł o odżywianiu się. Zawiera od przydatne informacje, dzięki którym możesz rozpocząć swoją dietę. Dieta powinna być ustalana przez trenera personalnego, ponieważ każdy z nas potrzebuje indywidualnych wskazówek. Cykliczne wykonywanie ćwiczeń i nasze ciało poddawane próbie z pewnością po pewnym okresie czasu uzyska nieco lepszą sylwetkę.

Pages

Interesting Sites

    Archives